O IronWave é um clube de CrossFit moderno onde o treino de alta intensidade é combinado com uma abordagem científica para a recuperação e manutenção de resultados. Os nossos campos e instalações são projetados para o levar além dos seus limites e ajudá-lo a atingir o seu melhor.
A nossa filosofia
- Ciclismo de carga – alternamos entre intervalos de esforço e descanso para evitar o overtraining e estimular os ganhos de força.
- Abordagem individual – cada atleta recebe um programa personalizado com base na avaliação da mobilidade, indicadores de força e historial clínico.
- Metodologia científica – utilizámos dados de testes de ajuste, monitorizámos a frequência cardíaca e os níveis de lactato para otimizar cada treino.
Infraestrutura
- Área de pesos livres – barras, kettlebells, discos, suporte.
- Área de cardio – máquinas de remo, bicicletários, esquiergómetros.
- Bloco funcional – cordas, argolas, bolsas, escadas para coordenação.
- Área de recuperação – pistolas de massagem, rolos, banho de gelo, área de alongamento.
IronWave é um lugar onde o movimento se torna um estilo de vida, e os resultados vêm sistematicamente devido a um sistema claro e a um apoio profissional.